curso de meditación

Tocando la Vida con la Meditación

Meditación para Manejo de Estrés

Un relajante y sanador taller para soltar los hábitos que generan tensión en tu cuerpo y te afligen mental y emocionalmente. Una práctica milenaria con una aproximación sistemática y contemporánea.

El estrés es la tensión que acumulamos en el cuerpo como resultado de constantes reacciones intensas a circunstancias de la vida y a los hábitos mentales.

Al estresarte se activa el sistema nervioso simpático. Como consecuencia se acelera el pulso cardiaco y la presión sanguínea, se reduce el trabajo del sistema inmunológico, se reduce o detiene la digestión.

En general la meditación de atención consciente (o conciencia plena) tiene un efecto calmante y “des-estresante”, no obstante hay aproximaciones a la meditación que enfatizan este trabajo  a través de establecer y sostener un contacto consciente profundo con el cuerpo y los impulsos detrás del estrés.

Esta milenaria práctica de meditación de atención conciente  ha sido utilizada con mucho éxito en Estados Unidos y en Europa para el manejo efectivo del estrés. Su efectividad ha sido comprobada clínicamente.

Los cursos tienen una duración de 8 semanas, una sesión semanal de dos horas cada una.

A través de este taller se explorarán de manera teórica y práctica los aspectos fundamentales de los programas desarrollados por el Doctor Jon Kabat-Zin de la Universidad de Massachussetts en Estados Unidos, y de la Asociación Civil inglesa Breathworks, respectivamente.

Dirigido por Akasavajri, miembro de la Orden Budista Occidental, meditadora experimentada y entrenada en los sistemas de Meditación para Manejo de Estrés del Dr. Jon Kabat Zin, y Manejo de Dolor Crónico y Depresión, de Breathworks®, en Inglaterra.

Se recomienda el uso de ropa holgada para el taller.