Curso de meditación

Conciencia Plena de las Emociones

La meditación de conciencia plena de las emociones nos permite estar más concientes de los impulsos y reacciones emocionales y descubrir el punto medio en que es posible liberar e integrar su energía repetitiva en el organismo psicofísico de manera natural.

Esta manera de relacionarnos con la energía emocional nos permite activar la inteligencia emocional, que se deriva en respuestas creativas ante las situaciones placenteras o dolorosas de la vida. Este proceso permite la liberación de los hábitos emocionales que nos traen ansiedad, angustia y sufrimiento, y nos abre a la sabiduría de la energía emocional creativa.


Los seres humanos en el mundo moderno en general tenemos poca conciencia del funcionamiento de nuestros impulsos y emociones y de la base de nuestros estados mentales. Frecuentemente no tenemos conciencia del momento en que suceden las reacciones emocionales habituales, no vemos cómo nos atrapan en reacciones sobre las cuales no tenemos ningún control y que nos hacen sufrir a nosotros mismos y a otras personas.

La meditación de conciencia plena de las emociones nos permite estar más concientes de los impulsos y reacciones emocionales y descubrir el punto medio en que es posible no reprimirlas ni actuar desde ellas, sino simplemente contemplar su integración natural en el organismo psicofísico.

Esta manera de relacionarnos con la energía emocional nos permite traer inteligencia al plano emocional y a nuestras respuestas ante las situaciones placenteras o dolorosas de la vida. Esta meditación prepara el terreno para el trabajo más a fondo con los patrones mentales (tendencias de pensamiento) a los cuales están ligadas las reacciones emocionales.

El trabajo fuera de la meditación: Para ayudarte a llevar este trabajo a la vida cotidiana, en este curso se introduce un entrenamiento sencillo y directo que te permite contactar las necesidades universales –propias y de otras personas- que están detrás de algunas emociones. Esta base empática hacia uno mismo y hacia otras personas se deriva del entrenamiento en Comunicación No Violenta® desarrollado por Marshall Rosenberg.

Nota: Este curso se le facilitará más a las personas que hayan tomado otros cursos del Programa Básico de Meditación, o tengan una experiencia meditativa equivalente. No obstante, el curso es abierto y se ofrece la instrucción necesaria para iniciarse en esta meditación. Tú decides.