El Yoga

Yoga es una disciplina milenaria cuyo origen está en la India,
aunque muchas otras culturas (como la China y Japonesa)
también encontraron caminos para descubrir y potenciar
la sabiduría del cuerpo.

Yoga proviene de la raíz sánscrita “Yug” que significa “unir, atar, juntar”, y se refiere a una serie de prácticas con el objetivo de unificarnos, o integrarnos a nivel de nuestros diferentes componentes: cuerpo (rupa), mente (chitta) emociones (vedana) y nuestra dimensión espiritual (bodhi). Estas prácticas van desde adoptar lineamientos éticos, como el de “ahimsa”, “no violencia”, hasta practicas profundas de meditación, con un énfasis (al menos en occidente) de la práctica de posturas llamadas Asanas, complementadas con técnicas de respiración (pranayama) y meditación.

En un inicio la enseñanza de yoga suele enfatizar en el dominio de posturas o Asanas sobre todo en lo que se conoce como Hatha Yoga. Este énfasis en el trabajo del cuerpo se debe por un lado a un principio espiritual-filosófico: el cuerpo alberga al espíritu e incluso cuerpo es espíritu, así que sanar nuestra casa que es nuestro cuerpo, puede ser el inicio de un camino de auto-descubrimiento humano-espiritual. Hay que recordar que muchas de las dolencias emocionales y mentales, se manifiestan en malestares físicos, desde simples dolores de cabeza y falta de energía hasta dolencias en columna vertebral, y propensión a enfermedades del corazón y pulmones, cuando sanamos estas dolencias físicas a través del yoga vamos sanando mental y emocionalmente.

 El énfasis en la experiencia del cuerpo sea a través de posturas, respiración, meditación, canto de Mantras, es lo que hace que el yoga tenga un efecto poderoso y directo, ya que todo parte de las sensaciones en nuestro cuerpo. las cuales son tangibles, directas e incluso provocadoras y reveladoras. Por ejemplo: la práctica constante de una postura que estira la columna vertebral a la altura del corazón, seguramente ayudará no solo a mejorar la respiración y dar descanso al mismo corazón, sino que permitirá desbloquear energía emocional congestionada en esa área. No es extraño por eso que surja la emoción o las lágrimas al practicar ciertas posturas. Muchas personas notan que el yoga las “suaviza” aunque el esfuerzo físico sea dominante.

Otro ejemplo: trabajar constantemente en la colocación de pies y piernas no solo permitirá fortaleza y flexibilidad en miembros inferiores y cadera sino que va a generar una sensación de estabilidad, equilibrio y arraigo que se verá reflejado en nuestro estar cotidiano, muchos practicantes señalan que haciendo posturas con el arraigo de las piernas les ha ayudado a sentirse fuertes y “con los pies en la tierra” e incluso su autoestima aumenta. Por otro lado el yoga nos da una sensación de “rejuvenecer”, y esto sucede porque al practicar las posturas vamos creando un sinnúmero de espacios entre músculos, huesos, ligamentos, articulaciones, órganos internos, e incluso entre células, esto contribuye a un reestablecimiento de la salud de áreas que estaban “hacinadas” o comprimidas lo cual impide la libertad de un funcionamiento adecuado. Cuando notamos que nuestro metabolismo se regula y somos menos propensos a enfermedades surge un estado de contento que podemos llevar a otros aspectos de la vida.

En lo que se refiere a la relación cuerpo-mente, cuando practicas las posturas de yoga llamadas “Asanas” estarás recibiendo, por parte del maestro(a), instrucciones a veces muy detalladas para movilizar partes de tu cuerpo antes desapercibidas, y con ello tu mente aprende a escuchar y estar más atenta, a concentrarse, a comprender como se interconectan diferentes partes del cuerpo, identifica nuevas sensaciones, la mente aprende a observar, contemplar, se refina y se calma porque aprende a ver hacia adentro del cuerpo y de las emociones.

Conforme la práctica es mas constante, vas unificando cuerpo, emociones y mente, tu manera de estar dentro de la clase se va reflejando en tu manera de estar en el trabajo o en casa, se va abriendo una nueva gama de posibilidades de ser y estar, bajo una nueva luz de bienestar, contento y calma ¿no es esto parte de una dimensión espiritual?.