Más sobre un Retiro de Meditación

La práctica de meditación es un vehículo muy poderoso que te permite abrirte a la sabiduría y compasión inherentes a la naturaleza de la consciencia.

Cuando practicas diariamente, pronto descubres los espacios de creatividad en muchas áreas de tu vida a medida que se atenúan los hábitos mentales y emocionales y se libera la energía atrapada en ellos.

Un retiro es un espacio ideal donde no hay distracciones, y donde no tienes la presión de los condicionamientos de la vida cotidiana que definen “quién eres”.  Es un excelente entrenamiento para establecer una práctica más efectiva de meditación, así como una oportunidad para ver tu vida desde un espacio privilegiado: la mente clara y lúcida.

El programa de un retiro de meditación incluye alrededor de seis horas de práctica al día en interiores y exteriores. Se hace meditación sentados (alternando en el banquito o cojín de meditación) y caminando.  También hay espacios libres para mantener la mente abierta y sensible fuera de la sesión formal, en un entorno de silencio. 

Diariamente hay un espacio para la enseñanza de la meditación, así como para hacer preguntas.  Según el tema del retiro puede haber ejercicios de reflexión individuales.

El silencio es parte integral de un retiro. Desde el segundo día hasta el último día estaremos en silencio (excepto en las sesiones de enseñanza y preguntas y respuestas). El silencio es un medio maravilloso para generar un autoconocimiento profundo. También te ayuda a sensibilizarte a la presencia de otras personas, logrando un sentido de conexión silencioso y sutil entre los participantes.

La sesión de yoga para meditadores de cada día te ayuda a llevar mayor consciencia a tu cuerpo al mismo tiempo que sueltas bloqueos, tensiones y contracturas, y te prepara para sostener una práctica de meditación más estable y cómoda, y con más energía disponible. Si prefieres, puedes irte a caminar.

Cada día hay tiempo libre en que puedes descansar, reflexionar, escribir o irte a caminar, o hacer la maravillosa y confrontante práctica de no hacer nada.

Las comidas son vegetarianas, apropiadas para facilitarte la práctica meditativa. Contienen suficientes proteínas de origen vegetal (frijoles o queso de Soya), lácteos (queso, yogurt,) además de los deliciosos desayunos con huevos.
Nota: Si tienes necesidades dietéticas especiales, infórmalas al inscribirte, por favor.