Tipos de yoga

Acércate al Yoga


Curso de Iniciación “Acércate al Yoga”
Este curso tiene una duración de 4 sesiones en sábados, 8 sesiones con dos clases por semana o en un fin de semana. Es un curso práctico con elementos de teoría y filosofía.
Se aprenden alrededor de 20 posturas que te llevan a descubrir tanto las posibilidades de tu cuerpo como conciencia de tensiones o contracturas. Incluye elementos para calmar la mente.
Curso ideal para quienes tienen interés o curiosidad en qué es el Yoga, antes de decidirse por un programa continuo.
El curso se imparte todos los meses.

Yoga nivel Básico

De manera cuidadosa y precisa enseñamos alrededor de 30 posturas (Asanas) con énfasis en la alineación de la columna vertebral, desbloqueo de contracturas, flexibilidad en articulaciones y energía y consistencia en las diferentes capas musculares. Se revitalizan diferentes sistemas del cuerpo como circulatorio y digestivo principalmente y se comienza a desarrollar cualidades como la calma, las concentración y relajación.
Clase ideal para quienes nunca han tomado yoga y quieren comenzar a recuperar la salud y energía de cuerpo y calma de la mente.

Yoga nivel Intermedio

Se trabaja en la precisión de las Asanas (posturas) a nivel de alineación y manejo de energía, se van integrando posturas de inversión (parado sobre la cabeza o los hombros) y posturas de flexión hacia atrás (arcos). Con éste nuevo grupo de posturas se irriga sangre al cerebro y al sistema respiratorio. Se introducen secuencias dinámicas como el Saludo al Sol (Surya Namaskar) lo que ayuda a que el cuerpo se beneficie de la fluidez y movilidad continua lo cual energetiza y proporciona ligereza y gozo. Se comienza a comprender el funcionamiento de los chakras (centros de energía) y se cultiva mayor atención e indagación de ciertos patrones corporales y energéticos.
Es necesario que se dominen las Posturas del Nivel Básico.

Yoga Avanzado

Yoga para niños
y peques

Con atención adecuada y en un ambiente de diversión y disciplina, los niños encuentran un espacio para usar la energía de su cuerpo de una manera integral y creativa. Desarrollan habilidades corporales, mejoran la postura, contrarrestan el estrés y la tensión. Crean contextos que favorecen la atención y el desarrollo de la memoria. Encuentran en el trabajo de grupo una forma positiva de comunicación.
Las clases se dividen en grupos de 4 a 6 años y de 7 a 10 años.

Yoga para Chavos

Para pre-adolescentes de 12 a 15 años de edad. Una clase diseñada para disminuir el estrés físico y emocional propios de esta edad y entender al cuerpo en sus cambios naturales . Se busca desarrollar habilidades corporales que brindan salud a huesos, músculos, órganos y sistema nervioso. Se crea un equilibrio entre movimiento y quietud, se fomenta la concentración y el trabajo positivo en grupo.

Yoga para manejo
de estrés

Una clase donde se practican posturas para eliminar el cansancio físico, mental y emocional, se trabaja de manera suave. Ideal para terminar el dia y fomentar un dormir apacible y profundo.

Yoga para columna vertebral

Yoga restaurativo

Una manera suave para recuperar la salud física, calmar la mente y cultivar la concentración. Dirigido a personas con limitaciones de movimiento, adultos mayores y personas con problemas articulares y musculares.

Yoga restaurativo suave

Todo yoga es restaurativo es decir te ayuda a “restaurar” la salud de tu cuerpo. Pero ésta clase en particular esta diseñada para personas con algún problema de salud que les ha restado movilidad o contracturas fuertes en alguna àrea del cuerpo. Ideal para adultos mayores o personas en convalecencia.

Yoga terapéutico
para columna vertebral

A partir de las enseñanzas de yogui David McAmmond, Dr. Karandikar y yoga Iyengar, estas clases están diseñadas para proporcionar alivio a diferentes desajustes de la columna vertebral como lordosis, lumbalgia, hernias discales, escoliosis e incluso personas con espondilitis y espondilolistesis. Se recomienda también para personas con dolor de nervio ciático o cualquier contractura en la columna.
Se hace un diagnóstico de cada caso y se recomienda traer Radiografías en la primera sesión. Los maestros llevan a cabo un seguimiento y si es apropiado después de 6 meses pueden combinar con una clase restaurativa o de nivel básico. Se utilizan diferentes aditamentos para la ejecución de las posturas.
Los maestros tienen entrenamiento especializado para trabajar en ésta área.

Yoga prenatal

Clase diseñada para que la futura madre tenga mejores condiciones físicas y emocionales para el momento del parto. Se trabajan posturas con cuidado y adecuándolas a las necesidades de cada mujer. Se trabaja con el uso de aditamentos como sillas, cojines, cinturones para dar seguridad.
Maestras especializadas en el yoga prenatal.

Pranayama

Pranayama.
Pranayama es el arte de utilizar adecuadamente la energía Prana durante el acto de inhalar y exhalar. Un práctica fundamental del yoga para lograr un nivel completo de salud física, mental y emocional, Se considera que el pranayama es una herramienta para la longevidad, la claridad mental y la felicidad.
Es necesario que quien practique pranayama tenga también una clase de posturas (ya sea de nivel básico, intermedio o avanzado) al menos una vez por semana.